دوی گروهی بوستان ولایت

دوی گروهی در بوستان ولایت تهران 
 

یک فرصت تمرینی منظم برای افزایش استقامت و بهبود ریتم دویدن است. این مجموعه با مسیرهای طولانی و فضای باز شهری، شرایط مناسبی برای تمرین‌های هوازی و کنترل سرعت فراهم می‌کند.

این تمرین به شما کمک می‌کند در یک فضای شهری، توان بدنی خود را به‌صورت تدریجی افزایش دهید و کیفیت دویدن خود را بهتر کنید.

اطلاعات:
⏰️ ساعت شروع تمرین: 6:00 صبح

  📌 محل تجمع:  درب شماره 2- پارکینگ قلعه شادی  (مسیر در برنامه نشان)

(لطفا  10 دقیقه قبل از شروع تمرین در محل حضور داشته باشید و معطلی در صف پارکینگ را مدنظر قرار دهید)

🏃 مربی راهنما: رضا حسن زاده

نکات مهم:

🔴 از شروع با سرعت بالا خودداری کنید و ریتم خودتون رو تدریجی تنظیم کنید.

🔴 در طول مسیر فاصله با دونده جلویی رو حفظ کنید و از تغییر ناگهانی مسیر  پرهیز کنید.

🔴 به دلیل فضای باز و مسیر طولانی، مدیریت نفس و آب‌رسانی رو جدی بگیرید.

 برای دریافت کوین، حتماً بارکد تمرین رو فقط در روز برگزاری رویداد اسکن کنید.

برای ثبت حضور jو دریافت کیوآر کد، کلیک کنید