دوی گروهی دریاچه چیتگر

دوی گروهی دور دریاچه چیتگر 

دویدن دور دریاچه، ترکیبی از مسیر باز، منظره آب و یک ریتم پیوسته است؛ فضایی که کمک می‌کند برای مدتی از شلوغی خیابان‌ها فاصله بگیرید و تمرکز بیشتری روی قدم‌ها، تنفس و ریتم دویدن‌تان داشته باشید.

حلقه دور دریاچه فرصت خوبی برای یک تمرین استقامتی منظم فراهم می‌کند؛ جایی که می‌توانید بدون توقف‌های مکرر شهری، ریتم خود را پیدا کنید و تلاش کنید آن را در طول مسیر ثابت نگه دارید. چشم‌انداز باز دریاچه و طول مسیر هم باعث می‌شود کیلومترها کمی متفاوت‌تر و دلچسب‌تر از دویدن‌های همیشگی بگذرند.

این تمرین بیشتر از اینکه درباره سریع دویدن باشد، فرصتی است برای پیوسته دویدن، مدیریت انرژی و ساختن استقامت.

اطلاعات:
⏰ ساعت شروع تمرین: 6:00 صبح
📌 محل تجمع:  ورودی باملند (مسیر در برنامه نشان)
(لطفاً 10 دقیقه قبل از شروع تمرین در محل حضور داشته باشید و زمان لازم برای پارک خودرو و رسیدن به محل تجمع را در نظر بگیرید.)

🏃 مربی راهنما: هانیه حاتمی

نکات مهم:
🔴 کیلومترهای اول را آرام‌تر شروع کنید و اجازه دهید بدن به‌تدریج وارد ریتم شود.
🔴  فاصله با دونده جلویی را حفظ کنید و از تغییر جهت ناگهانی پرهیز کنید.
🔴 ریتمی انتخاب کنید که بتوانید آن را در بخش عمده مسیر با کیفیت حفظ کنید.
🔴 به دلیل طول مسیر و فضای باز اطراف دریاچه، آب‌رسانی و مدیریت انرژی را جدی بگیرید.
 

 برای دریافت کوین، حتماً بارکد تمرین رو فقط در روز برگزاری رویداد اسکن کنید.
 

برای ثبت حضور و دریافت کیوآر کد، کلیک کنید.