این‌ کمپ برای چه کسانی مناسب است؟
 

  این کمپ به‌صورت کاملاً شخصی‌سازی‌شده، برای هر فرد طراحی و متناسب با هدف شما در یکی از سطوح زیر اجرا خواهد شد:

☑️۱۰ کیلومتر
☑️نیم‌ماراتن (21.1 km)
☑️ماراتن (42.2 km)

 بنابراین، اگر هر یک از این سطوح  هدف شما باشد، این کمپ انتخاب مناسبی برای شما خواهد بود.

در این کمپ چه اتفاقی می‌افتد؟ 
 

🔴 طراحی سیستم تمرینی اختصاصی متناسب با سطح فعلی، سابقه تمرین، زمان در دسترس و هدف شما
🔴 تجربه و تسلط بر انواع دویدن (Easy، Tempo، Interval، Long Run و …) دقیقاً در راستای هدف شخصی‌تان
🔴 آموزش و اصلاح حرکات بنیادین (ABC) دو و میدانی با تمرکز روی نقاط ضعف فردی
🔴 آشنایی هدفمند با بدنسازی و تمرینات فانکشنال مخصوص بدن شما به‌عنوان یک دونده
🔴 ارائه‌ آموزش‌های تئوری کوتاه و کاربردی (فیزیولوژی، تغذیه، ریکاوری و علم تمرین)، پیش از هر فاز تمرینی
 

شما بعد از حضور در این کمپ چه به دست می‌آورید؟
 

🔴 بهبود ملموس رکوردها نسبت به تست تعیین سطح اولیه
🔴 افزایش محسوس آمادگی قلبی–عروقی
🔴 ارتقای استقامت، اقتصاد (بازده) دویدن و کیفیت ریکاوری
🔴 درک عمیق‌تر از بدن خود و اینکه «چرا، چطور و چه زمانی» تمرین می‌کنید
🔴 اعتمادبه‌نفس بیشتر در اجرای تمرین‌ها و حضور در مسابقات
 

برنامه این کمپ تمرینی چگونه است؟
 

🟢 برنامه تمرینی هفتگی و کاملاً شخصی‌سازی‌شده برای شما ارسال میگردد.
🟢 توضیح دقیق هر جلسه تمرینی (هدف، پیس، احساس مورد انتظار، نکات اجرایی) ارائه میگردد.
🟢 تعداد جلسات تمرین بین ۳ تا ۵ روز در هفته بر اساس شرایط جسمانی، شغلی و سبک زندگی شما خواهد بود.
🟢 اجرای تمرین‌ها در زمان و مکان دلخواه، توسط شما انجام خواهد شد.
🟢 بررسی تمرین‌ها، داده‌ها و بازخوردها به‌صورت آنلاین و اختصاصی توسط مربی ارائه خواهد شد.
🟢 امکان اصلاح برنامه در طول مسیر بر اساس پیشرفت، خستگی یا تغییر شرایط وجود دارد.
🟢 جلسات حضوری بسته به صلاحدید مربی و با اعلام قبلی در طول دوره، تشکیل خواهد شد.
🟢 فریز دوره امکان پذیر نخواهد بود.