صبح‌های طالقانی، پیش از شلوغی روز

اگر دوست دارید پیش از شروع کارهای روزانه، زمانی برای خودتان و دویدن داشته باشید، این کمپ فرصتی است برای ساختن یک قرار صبحگاهی؛ کنار گروهی که همراه شما تمرین می‌کنند و قدم‌به‌قدم پیش می‌روند.

بوستان جنگلی طالقانی، در محدودهٔ عباس‌آباد و کنار پل طبیعت، با فضای درختی و مسیرهای میان سبزه‌ها، حال‌وهوای متفاوتی به تمرین صبحگاهی می‌دهد.

این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟

چه برای سلامت و داشتن زندگی فعال‌تر بدوید، چه برای مسابقه هدف داشته باشید، می‌توانید همراه این کمپ شوید. از کاملاً مبتدی تا باتجربه، با توجه به سطح آمادگی و راهنمایی مربی در گروه مناسب خودتان تمرین می‌کنید؛ لازم نیست از ابتدا هم‌سرعت دیگران باشید.

در این کمپ چه می‌کنیم؟

با گرم‌کردن و حرکات آماده‌سازی شروع می‌کنیم. سپس، متناسب با برنامه، دویدن آرام و پیوسته، تمرین‌های سرعت و استقامت یا دویدن سبک‌تر برای بازیابی را دنبال می‌کنیم.

در بعضی تمرین‌ها، حرکات تقویتی، اصلاحی و تمرین‌های تکنیک دویدن نیز با نظر مربی اجرا می‌شوند. در پایان، با سردکردن و حرکات کششی، تمرین صبح را به پایان می‌رسانیم.

برنامه و همراهی چگونه است؟

سه روز در هفته کنار هم تمرین می‌کنیم. برنامهٔ متناسب با سطح آمادگی و هدف شما توسط تیم آموزش ارائه می‌شود و روند تمرین از طریق اپلیکیشن پایش می‌شود. بیشتر تمرین‌ها گروهی‌اند و با توجه به برنامهٔ هر فرد و تشخیص مربی، ممکن است در گروه‌های کوچک‌تر ادامه پیدا کنند.

این کمپ می‌تواند بخش اصلی مسیر تمرینی شما برای حفظ سلامت و آمادگی عمومی یا آماده‌شدن برای مسابقه باشد. برای تکمیل برنامه و تمرین‌های تخصصی‌تر، از جمله دویدن طولانی، با مربی هماهنگ کنید.

هدف، پیشرفت تدریجی و ساختن یک روند پیوسته است؛ تا تمرین صبحگاهی به عادتی ماندگار و بخشی از مسیر رسیدن به هدف شما تبدیل شود.

اعتبار کمپ از شروع ثبت‌نام محاسبه می‌شود و تعداد نوبت‌های تمرین مطابق گزینهٔ ثبت‌نام شماست.