عصرهای پردیسان، وقت دویدن کنار هم

اگر دوست دارید بعد از کارهای روزانه، زمانی برای خودتان و دویدن داشته باشید، عصرهای این کمپ در پارک پردیسان منتظر شماست؛ فرصتی برای فاصله‌گرفتن از شلوغی روز و تمرین کنار یک گروه همراه.

این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟

چه برای سلامت و داشتن زندگی فعال‌تر بدوید، چه برای مسابقه هدف داشته باشید، می‌توانید همراه این کمپ شوید.

از کاملاً مبتدی تا باتجربه، رضا با توجه به سطح آمادگی، افراد را گروه‌بندی می‌کند تا هرکس با شدت مناسب خودش تمرین کند؛ لازم نیست از ابتدا هم‌سرعت دیگران باشید.

در این کمپ چه می‌کنیم؟

با گرم‌کردن و حرکات آماده‌سازی شروع می‌کنیم. سپس، متناسب با برنامه، دویدن آرام و پیوسته، تمرین‌های سرعت و استقامت یا دویدن سبک‌تر برای بازیابی را دنبال می‌کنیم.

در بعضی تمرین‌ها، حرکات تقویتی، اصلاحی و تمرین‌های تکنیک دویدن نیز با نظر مربی اجرا می‌شوند. در پایان، با سردکردن و حرکات کششی، تمرین عصر را به پایان می‌رسانیم.

برنامه و همراهی چگونه است؟

دو عصر در هفته کنار هم تمرین می‌کنیم. برنامهٔ متناسب با سطح آمادگی و هدف شما توسط تیم آموزش ارائه می‌شود و روند تمرین از طریق اپلیکیشن پایش می‌شود.

بیشتر تمرین‌ها گروهی‌اند و با توجه به برنامهٔ هر فرد و تشخیص مربی، ممکن است در گروه‌های کوچک‌تر ادامه پیدا کنند.

این کمپ می‌تواند بخش اصلی مسیر تمرینی شما برای حفظ سلامت و آمادگی عمومی یا آماده‌شدن برای مسابقه باشد. برای تکمیل برنامه و تمرین‌های تخصصی‌تر، از جمله دویدن طولانی، با مربی هماهنگ کنید.

هدف، پیشرفت تدریجی و ساختن یک روند پیوسته است؛ تا تمرین عصرگاهی به عادتی ماندگار و بخشی از مسیر رسیدن به هدف شما تبدیل شود.

اعتبار کمپ از شروع ثبت‌نام محاسبه می‌شود و تعداد نوبت‌های تمرین مطابق گزینهٔ ثبت‌نام شماست.