این‌ کمپ برای چه کسانی مناسب است؟

0 حضور در این کمپ و انجام تمرینات مقاومتی حداقل ۱ تا ۲ بار در هفته به تمامی دوندگان استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته توصیه میشود.

0 حضور در این کمپ به تمامی افرادی که برای رسیدن به رکورد مشخص تمرین میکنند توصیه میشود.

در این کمپ چه خواهیم کرد؟

0 در این کمپ تمرینات بدنسازی دوی استقامت به صورت اختصاصی انجام میشود.

0 انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش میدهد.

 0 علاوه بر آن باعث بهبود چشمگیر عملکرد و پرفورمنس ورزشکار میگردد.

برنامه این کمپ تمرینی چگونه است؟

0 تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک و موبیلیتی به فراخور فاز تمرینی در این کمپ آموزش و زیر نظر مربی بدنساز اجرا میگردد.

0 تمرکز تمرینات بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.

0 برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.

ساعات برگزاری کمپ:

0  سانس اول 6:30 تا 7:30

0 سانس دوم 7:30 تا 8:30

ساعت حضور در هر سانس با توجه به ظرفیت سانس و با هماهنگی مربی تعیین خواهد شد.